PIACERE,
Mi chiamo Federica
Mindset & Business Mentor
Unisco visione strategica e ascolto profondo per aiutarti a crescere, nel business e nella vita.
Da più di 16 anni studio e lavoro nel campo del Marketing & Management come Business Strategist. Ma è stato l’incontro con lo Yoga Trauma-informed a darmi il tassello mancante: la consapevolezza che nessuna strategia funziona se non rispetta i ritmi di chi la guida.
Oggi metto le mie competenze analitiche (laurea, master e anni di consulenza) al servizio di un approccio più umano e sostenibile. Non ti offro solo un foglio Excel, ma una bussola per navigare la complessità senza perdere la tua serenità.
Il mio compito come Mentor è aiutarti a guardare laddove oggi senti confusione, accompagnandoti a trasformare lo stallo in una direzione chiara. Che tu sia un/a libera/o professionista decisa/o a far crescere il proprio business senza rinunciare al tempo per sé, o una persona che fatica a scorgere nuove alternative in un momento di crisi, lavoreremo insieme per affrontare le sfide della quotidianità. L’obiettivo è guidarti verso scelte efficaci e consapevoli, capaci di generare un sano equilibrio tra produttività, successo e soddisfazione personale.
Ti racconto un po’
dei miei studi…
Dopo essermi laureata con 110 e lode all’Università Cattolica del Sacro Cuore di Milano, nella Facoltà di Scienze Politiche a indirizzo comunicazione e marketing, sono andata a studiare negli Stati Uniti, alla University of California a Riverside. Lì ho frequentato un Master in Marketing and Management della durata di 20 mesi, che è poi stato accompagnato da due esperienze di tirocinio in agenzie di comunicazione medio-grandi (Anonymous Content a Culver City e Malloy & Co. a Santa Monica, Los Angeles).
Nel 2011 ho deciso di rientrare in Italia per essere più vicina alla mia famiglia e al territorio che è culturalmente più affine alla mia esperienza. Ho lavorato in TBWA a Milano per brand come Eni, RCS e McDonald’s, in Editoriale Domus come Marketing Manager di Quattroruote e Top Gear, in H-art, oggi AKQA, agenzia digital e infine in una startup Italo Americana che mi ha portata da San Francisco a vivere sulle sponde del lago di Lecco.
Nel 2015 ho creato il mio business yoga, come frutto della mia grandissima passione per questa disciplina, che mi ha portata a conoscere meglio me stessa, i miei limiti e come poter vivere e gestire al meglio i momenti di stress e tensione. Piano piano ho capito che la vita in ufficio mi limitava molto e che avevo voglia di provare a mettermi in proprio, trovare i miei clienti e continuare a crescere e formarmi per diventare una figura di riferimento nel campo del marketing e consulenza business, lavorando con libere/i professioniste/i e piccole aziende.
Dopo 10 anni di esperienza come libera professionista e solopreneur, oggi ho creato un business che mi somiglia, che unisce le mie competenze nel campo del business e del marketing a quelle acquisite con lo yoga e gli studi anche in campo psicologico, con la formazione trauma-informed di Somatic Competence® Yoga dell’Istituto di Psicosomatica Integrata di Milano.
Insieme, attraverso percorsi personalizzati, possiamo lavorare per acquisire una maggiore consapevolezza delle tue potenzialità per individuare la strategia e gli strumenti necessarie per il progetto del tuo brand – o personal brand – la sua comunicazione e la creazione di una vita imprenditoriale allineata ai tuoi valori e sostenibile con i tuoi ritmi.
Da 11 anni ho unito a questo lavoro, l’insegnamento dello yoga, con una formazione trauma-informed in campo psicologico.
YOGA
Ti racconto il mio percorso
come insegnante di yoga.
Scopro lo Yoga per la prima volta a ottobre del 2010, in California, dove sin da subito sento una forte attrazione nei confronti di una disciplina che mi sembrava così lontana da ciò con cui ero cresciuta, fino ad allora. Qui è iniziato un lungo viaggio, tuttora in divenire.
Oggi insegno Vinyasa e Yin yoga seguendo l’approccio trauma-informed appreso alla scuola di Somatic Competence® Yoga. Le pratiche con me sono prevalentemente dinamiche con un focus su una pratica fluida che segue il ritmo del respiro e con l’obiettivo di guidare gli studenti ad apprendere cosa significa ascoltare il proprio corpo e come trasformare questo in uno strumento utile e prezioso per destreggiarsi tra le peripezie della vita quotidiana.
Continuo a studiare e ad approfondire il metodo sotto la guida di insegnanti italiani e stranieri come Jason Crandell e Marc Holzman. In particolare il percorso con l’Istituto di Psicosomatica Integrata ha completamente cambiato il mio approccio allo yoga, ponendo basi scientifico-cliniche e mettendo l’accento su aspetti molto importanti come la relazione con gli allievi. Ora sono parte del team Somatic Competence® Yoga e proseguo con la formazione continua e con i tutoring, oltre a essere da due annti docente del corso di Alta Formazione in Somatic Competence® Yoga: appunamenti mensili in cui, insieme ad altri insegnanti formati al modello, analizziamo tematiche dell’insegnamento ostiche, talvolta difficili da affrontare da soli.
La pratica con me…
Mi piace condividere la pratica yoga con il fine di trasmettere anche solo un briciolo dei benefici che lo yoga ha portato nella mia vita. Dal momento in cui ho messo piede sul tappetino la mia vita è cominciata a cambiare riportandomi in ascolto con me stessa e con quello che ero genuinamente sempre stata. Queste evoluzioni si stanno compiendo tuttora ed è così che ho sentito il desidero di pormi come accompagnatrice per chi volesse intraprendere questo viaggio.
Il mio intento è di portare i benefici che lo yoga porta sul tappetino anche nelle difficoltà e nella frenesia della vita quotidiana.
Ti aspetto sul tappetino,
Federica
INSEGNANTI, CERTIFICATI E FORMAZIONI
- A ottobre 2010 inizio a praticare yoga con Yvonne Monsauret in California
- A ottobre 2015 ho frequentato 10 giorni di Teacher Training con l’insegnante canadese Waylon Belding.
- A giugno 2016 ho frequentato 50 ore Yoga Alliance Certified di Yin Yoga con il Maestro Biff Mitthoefer: “Taoism, Anatomy and Sequency”.
- A luglio 2016 ho conseguito il Yoga Alliance 200 RYT dopo un mese di Teacher Training con Pedro Franco, Premananda Yoga.
- Ad aprile 2018 ha iniziato a seguire il Teacher Training Yoga Alliance 300 RYT tenuto da Jason Crandell da Triyoga a Londra.
- A marzo 2020 ho completato il corso di Alta Formazione in Somatic Competence ®Yoga, presso l’Istituto di Psicosomatica Integrata del Dott. Prof. R. M. Scognamiglio. Questa è la prima formazione in Italia con un approccio Trauma-Informed che nasce dalla ricerca clinica e scientifica.
Altri insegnanti yoga con cui ho studiato: Bryan Kest, Yvonne Monsauret, Shiva Rea, Rudy Mettia, Kimberly Fowler, Giselle Bridger, Anna Inferrera, Francesco De Nigris. Durante gli anni colgo spesso l’occasione di seguire diversi workshop con Santhanam, Hannah Webb Franco, David Sye, Genevie Kapuler, Leslie Kaminoff e Gianmarco Coventry.
ESPERIENZA PROFESSIONALE
- Da giugno 2015 insegno e ho insegnato Vinyasa, Yin Yoga e Yoga Prenatale in diversi centri yoga di Milano e limitrofi (Mondo Yoga, CityZen, Tatami) e al Centro Danza & Movimento a Lecco dove insegno tuttora i miei corsi annuali.
- Durante l’estate guido pratiche all’aperto sul lago di Lecco o in natura, tra le montagne lecchesi, in Friuli Venezia Giulia e in Trentino.
- Negli ultimi anni ho seguito diversi progetti per adolescenti nelle scuole (Liceo Classico Berchet a Milano, Scuola secondaria De Amicis a Bergamo) e nelle aziende (We Are Social, Amazon, BTicino, Whirlpool).